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人体最常见五种上火症状,该如何下火?

时间:2017-11-03 17:49发布人:高燕仙浏览:

上火这个词

对于吃货来说简直就是

对美食的一种辜负

为什么有的人怎么吃都不会上火

有的人却稍微一不留神就上火

其实除了自身体质的原因之外

平时的一些饮食生活习惯

也是重要原因之一哦

今天一起来认识一下

常见的五种上火的症状

让你分清火苗在哪里

对症灭火

  常见的5种“火”

  1、心火

  分虚实。虚火主要表现为低热、盗汗、心烦、口干等,可喝点莲子大米粥,或用生地、麦冬等泡茶喝;实火则表现为反复口腔溃疡、口干、心烦易怒等。

  2、肺火

  表现为干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

  3、胃火

  胃火也分虚实,实火表现为上腹不适、口干、口苦、大便干燥,可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红。

  4、肝火

  常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、两肋胀痛。

  5、肾火

  常表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿过早松动、烦躁、腰酸腿痛。

  中医去火小妙招

  1、要分清“火”在何处

  口舌生疮,特别是舌尖溃疡,疼痛难忍,伴有心烦,失眠,小便黄热,多属于心火。用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶等代茶饮用。

  牙龈出血,口臭,胃中烦热,大便干结,多属于胃火。,可吃些有滋养作用的梨、甘蔗、蜂蜜等

  鼻子出血,咳嗽带血,胸中烦热,多属于肺火。,可用百合、红枣、大米适量煮粥吃,或用天冬、麦冬泡茶

  眼睛红肿,耳朵胀闷,性急易怒,多属于肝火。常用清肝的食材,如菊花、决明子、苦瓜、蒲公英、马齿苋、梨等。

  2、要分清“火”的虚实

  虚火多属阴虚津亏,一般有腰酸膝软、容易疲乏等虚弱症状,且手脚心发热、口干,想喝水,但舌苔不厚。

  3、要警惕“假火”

  如果你有上火症状,比如顽固性口腔溃疡,但久治不愈,感觉怕冷,口不渴,或者喝热水才觉得舒服,要特别警惕,你可能不是真正的“上火”,而是阳气亏虚的表现!一切清热解毒泻火的寒性药,都不能吃,要找有经验的中医师给你调治。

  降火的八类食物推荐

  苦寒制火类

  如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。

  攻下实火类

  如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

  凉血敛血类

  如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

  甘温除热类

  如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。

  补脏熄火类

  如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,适用于因脏腑虚弱所致的各种虚火症候。

  滋阴降火类

  如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

  清热解毒类

  如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。

  利湿泻火类

  如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。