内容来源：北京晚报

　　记者：中国中医科学院西苑医院 樊茂蓉

　　北京城的一场春雪带来了充满惊喜的美景，随之而来的还有让人猝不及防的倒春寒，本周天气虽转晴但依旧寒冷，不少市民没来得及穿回冬服而患上了感冒。中医讲“风寒犯肺”，气温低、风又大的春季，对于患有慢性呼吸道疾病的人来说比较难熬。那么，在春天该如何养肺？

　　春季防肺病 注意风寒燥

　　春季养肺、防肺病，首先应注意保暖，如不小心患上风寒感冒，则需及时就医，避免将小感冒拖成大毛病。感冒初期症状较轻时，可用生姜、葱白泡水喝，症状变重则可服用苏叶、防风、荆芥，达到散寒散风解表的作用。

　　多风的天气容易干燥，小心燥邪犯肺也十分重要。这时药食同源的食物就派上用场了，多吃一些梨、萝卜，或用百合、山药、枸杞来煮粥，都有润燥养肺的作用，也可加入一些麦冬和石斛来滋阴生津。

　　春天随着气温的升高，容易有肺热的人也可通过食疗来清肺，多吃一些冬瓜、枇杷果、无花果，西瓜、草莓、橙子、梨子等水果，味道偏苦的绿叶蔬菜以及海带、紫菜等海产品，按中医所说的性味来看都是偏寒的，有助于清人体肺热。

　　在万物生发的春季，过敏类疾病高发，过敏性鼻炎、皮炎都可能引发过敏性哮喘。在中医看来，高敏体质的人大多肺脾两虚，可用黄芪、党参、冬虫夏草泡水喝来养脾肺。

　　调理脏腑虚 需动吃结合

　　中医认为，患有慢性呼吸道疾病的人可能同时存在一个或多个脏腑亏虚的问题，如肺气虚、脾气虚、肾气虚、肺脾两虚、脾肾两虚等，这些都可以通过服中药、饮食和运动相结合进行调理。

　　肺气虚

　　黄芪、冬虫夏草、红景天、太子参、党参、山药等都有补肺气的作用，但吃得适量很重要，凡是补的东西吃多了都会上火，上火则会耗气伤津，反倒对身体造成伤害。药膳里很有名的木耳炖猪肺、黄芪炖鸡、冬虫夏草炖鸭也能补肺气。

　　脾气虚

　　服用一些党参，或用山药、茯苓、莲子、糯米一起煮粥喝都能补脾气。但需要注意的是，脾气虚的人身体运化能力差，不可一下子补得太过，容易造成消化不良等问题。

　　肾气虚

　　中医讲“肾是先天之本”，不只闭藏的冬季适合补肾，一年四季都可向人体这棵大树的树根“浇水”。黑米、黑豆、桑葚都是补肾气的好东西。

　　适量运动则是增强肺活量的必经之路。对肺气虚的人来说，运动需要循序渐进，从慢走到快走再到慢跑，坚持锻炼肺活量就能有明显的提升。游泳也是增强肺功能的好方法，可以先从水中快走开始，但需要注意有些慢性呼吸道疾病患者对氯气过敏，而游泳池大多采用含氯消毒剂进行消毒。也可以在医生的指导下学习太极拳、八段锦、六字诀等也能达到很好的锻炼效果，有助于肺功能的增强。